ピラティス

ピラティス

ピラティスは、負傷兵達のリハビリとして始まりました。
身体の可動を無理なく広げ、必要な筋肉を眠りから覚ます事が目的になります。
ピラティスは、「筋トレ」や「ストレッチ」というジャンルではなく「ムーブメント」です。
その為、1つ1つの動きの流れを大事に行う事で、身体の変化に効果が表れます。
血流促進、代謝アップ、免疫力の向上にも繋がりますので、身体の不調でお悩みの方にはオススメです。

リフレルのピラティスは、ダンサーストレッチでほぐす事から始めます。
身体が固い方にも優しい「緩める」ストレッチですので、運動を久しぶりにされる方でも気持ちよく始められます。

綱島クラス

レッスン時間は、60分間です。
軽いダンサーストレッチから始め、毎回様々なムーブメントを行います。
最初はまず動きを覚えて頂く為、きつい要求は致しません。
少しずつ慣れてきた頃に、意識する筋肉などにフォーカスして綺麗な動きを目指していきます。
一番大事な事は、継続です。
無理なく続けて、習慣化していけるようサポートも致します♪

レッスン料金

13,000円／10回	6ヶ月有効
7,000円／5回	4か月有効
1,500円／1回	都度払い